DESCRIPCIÓ
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar elsnivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
CONTINGUTS
1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les.La consciència plena i la reducció de l’estrès
1.4. Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte
2.2. Tècniques d’assertivitat
3. L’estrès i la gestió del temps
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives
DOCENT
Lucia Rodríguez. Psicòloga clínicaadults i infanto-juvenil.Especialista en teràpia individual, grupal i de parella. Formadora en meditació, mindfulness, intel·ligènciaemocional i riureteràpia.
Inscripció fins el dia: 28 de maig de 2021
A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya hem tingut accés a diferents cursos subvencionats per als nostres col·legiats/des.
Aquests cursos estan destinats a treballadors/es adscrits al Règim General, autònoms/es i persones en situació d’atur.
El nombre de places és limitada, per aquest motiu és REQUISIT IMPRESCINDIBLE fer la pre-inscripció al curs enviant un mail a catalunya@cetop.cat adjuntant la següent documentació:
- Annex 1
- Fotocòpia del DNI
- Fotocòpia de la nòmina, rebut d’autònom/a del mes anterior a la data d’inici del curs o DARDO actualitzat en cas d’estar en situació d’atur.